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愛知県で評判のぜいたくレッドスムージー

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記事23行目イマ人気のスムージーと言えば、ぜいたくレッドスムージー! 食事に気を使うことはダイエットをしている時は大事ですが、食事とはカロリーばかりではありません。低カロリーの食品ばかりにして、摂取カロリーを少なくすることは間違いではありませんが、食事の栄養バランスも考える必要があります。たんぱく質の摂取量が十分でなくなっているという可能性が、ダイエット中の食事ではよくあります。ダイエット成功のためには、たんぱく質の摂取が重要なポイントになるので、気をつけるようにしましょう。 たんぱく質を含む食材といえば、牛乳やチーズ、肉類や魚類になります。カロリーが高い食材が多いために、ダイエット中はついつい敬遠してしまいがちな食材であるといえるでしょう。体内のたんぱく質が十分でなくなると、筋肉量が低下するために、基礎代謝の低い体質になってしまいます。ダイエットをしている時に、基礎代謝が下がると、何かのきっかけですぐに体重が戻るリバウンドのリスクが上がります。基礎代謝と言うのは、体を動かさなくても消費されるエネルギーの事で、ダイエットをする時には気をつけなければならない点です。個々人の体質によって基礎代謝量はまちまちですが、体内の筋肉が多いほど基礎代謝は高くなり、ダイエット向きの体質らなります。たんぱく質をとらない食事を続けていると、摂取カロリーを減らすことになる為、体重が減少し易くなるのも事実です。ですが、体内に蓄えられている筋肉の量が少ないと、基礎代謝が低くなって、ダイエットの効率が上がらなくなることも指摘されています。ダイエットをしているからといってカロリーの少ない食事ばかりをするのではなく、たんぱく質も確保しましょう。

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